MZ세대가 사랑하는 새로운 행복법, 아보하!

1. 아보하란 무엇일까?

아보하는 "아주 보통의 하루"의 줄임말로, 특별한 사건이나 성취 없이도 평범한 일상을 소중히 여기자는 의미를 담고 있습니다. 이는 현대 사회에서 점점 강조되는 '소확행(소소하지만 확실한 행복)'과 유사한 개념이지만, 소확행이 작은 사치나 특별한 경험을 통해 행복을 찾는다면, 아보하는 그저 평범한 하루를 보내는 것 자체를 긍정적으로 바라봅니다. 바쁜 현대인들에게 아보하는 단순한 삶의 방식이 아닌, 정신적 안정과 웰빙을 위한 새로운 철학으로 자리 잡고 있습니다.

2. 아보하의 시작, 어디서 왔을까?

'아보하'라는 용어는 최근 MZ세대 사이에서 SNS와 커뮤니티를 중심으로 확산되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 별다른 이벤트 없이 무탈한 하루를 보낼 수 있다는 것 자체를 행복으로 받아들이려는 태도가 반영된 신조어입니다.

코로나19 팬데믹 이후, 많은 사람들이 극적인 변화나 큰 성취보다는 안정적인 일상과 정신적 평온을 더 중요하게 여기게 되면서 이 용어가 더욱 주목받게 되었습니다. 과거에는 화려한 성취나 특별한 경험을 추구하는 것이 행복의 기준이었다면, 요즘은 평범한 일상 속에서 소소한 기쁨을 찾고자 하는 움직임이 강해지고 있습니다.

 

3. 왜 아보하가 MZ세대에게 인기일까?

1) 경쟁사회에서 벗어나기

끊임없는 경쟁과 성취 중심의 사회에서 많은 사람들이 소진되고 있습니다. 이에 반해, 아보하는 특별한 목표 없이도 만족할 수 있는 삶의 방식을 제안합니다. 바쁜 하루 속에서도 소소한 순간에 집중하며, 현재를 살아가는 것이 중요하다는 메시지를 담고 있습니다.

2) '소확행'에서 '아보하'로의 변화

과거 '소확행'이 작은 소비나 특별한 경험을 통해 행복을 찾는 경향이 있었다면, '아보하'는 그 자체로 충분한 만족을 느끼는 방향으로 나아가고 있습니다. 즉, 특별한 이벤트가 없어도 하루를 무탈하게 보내는 것이 곧 행복이라는 것입니다. 이는 단순히 소비를 통한 행복이 아니라, 삶의 기본적인 부분에서 만족을 찾으려는 태도와도 연결됩니다.

3) 정신 건강과 웰빙 트렌드

최근 마음 챙김(mindfulness)과 웰빙(Well-being)이 중요한 화두가 되면서, 일상의 작은 순간을 소중히 여기는 아보하 문화가 긍정적으로 받아들여지고 있습니다. 이는 심리적 안정을 찾고, 현재의 삶을 긍정적으로 바라보는 데 도움을 줍니다. 특히 직장인들과 청년층 사이에서 아보하는 '소진하지 않는 삶'을 위한 대안으로 자리 잡고 있습니다.

4) 미니멀리즘과의 연계성

아보하는 미니멀리즘과도 연결될 수 있습니다. 불필요한 소비와 과한 목표를 줄이고, 본질적인 행복을 찾는 것이 아보하의 핵심 철학이기 때문입니다. 미니멀리즘이 물질적인 측면에서 불필요한 요소를 제거하는 것이라면, 아보하는 정신적 차원에서 불필요한 스트레스를 배제하고 현재를 긍정하는 태도를 의미합니다.

4. 아보하를 실천하는 방법

1) 일상의 작은 순간을 기록하기

일기나 SNS를 활용해 하루 동안 있었던 소소한 순간을 기록해 보세요. 이를 통해 자신만의 아보하를 찾고, 평범한 하루가 주는 행복을 재발견할 수 있습니다. 예를 들어, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 창밖을 바라보는 순간, 좋아하는 책을 읽는 시간 등이 있습니다.

2) 비교와 경쟁에서 벗어나기

타인과의 비교를 멈추고, 자신의 일상을 온전히 받아들이는 연습을 해보세요. 하루를 의미 있게 보내는 것 자체가 중요합니다. 이를 위해 SNS를 최소화하거나, 자신의 라이프스타일에 맞는 루틴을 정하는 것도 좋은 방법입니다.

3) 루틴 만들기

규칙적인 생활 습관을 형성하면 작은 일상에서도 만족감을 느낄 수 있습니다. 아침 루틴, 저녁 루틴을 만들어 하루를 차분하게 보내는 것이 중요합니다. 명상, 산책, 독서 같은 소소한 루틴이 하루를 더욱 의미 있게 만들어 줍니다.

4) 작은 감사 찾기

하루의 끝에서 그날의 감사한 일을 떠올려 보세요. 예를 들어, 가족과 함께한 시간, 맛있는 식사, 건강한 몸 상태 등을 인식하는 것만으로도 행복감이 높아질 수 있습니다. 감사하는 마음은 아보하의 중요한 요소입니다.